Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Takarannya

 

Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula dan Takarannya 

Seperti yang kita ketahui, Kopi Indonesia adalah kopi yang dibudidayakan dan diekspor dari Indonesia. Kopi Indonesia saat ini menempati peringkat keempat terbesar di dunia dari segi hasil produksi, setelah Brazil, Vietnam, dan Kolombia. Kopi ini sendiri memiliki banyak species, tetapi yang sering diperdagangkan secara umum, yaitu Arabica dan Robusta. Tentunya, kopi memiliki manfaat yang sangat banyak, tetapi kali ini saya akan menjelaskan 5 Manfaat kopi hitam tanpa gula beserta takarannya yang pas berdasarkan survei dan belajar dari teman kedokteran:

1.      Mencegah Depresi

Depresi biasanya disebabkan karena tidak berjalannya suatu harapan sesuai dengan kenyataan yang ada. Bentuk dari kekecewaan tersebut dapat menjadikan depresi yang mungkin berlangsung sebentar saja atau bahkan lebih lama tergantung individu masing-masing. Mencegah depresi dengan secangkir kopi setidaknya dapat menenangkan pikiran dan membuat semuanya lebih santai.

2.      Mencegah Penyakit Jantung

Jantung adalah salah satu organ yang berfungsi untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, sehingga setiap organ tubuh mendapat bagian untuk dapat menjalankan tugasnya dengan baik. Jadi, kandungan yang ada dalam kopi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, sehingga teman-teman akan terhindar dari penyakit jantung.

3.      Meredakan Sakit Kepala

Kopi dapat menenangkan pikiran sehingga menjadi aman. Namun, ingat untuk tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan. Konsumsilah secukupnya saja sesuai kebutuhan.

4.      Mengurangi Potensi Diabetes

Minuman kopi hitam tanpa gula (kopi pahit) memang salah satu minuman yang paling bagus dalam mengurangi potensi kadar gula dalam darah. Kopi juga berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme, sehingga membuat produksi hormon insulin dan menyeimbangkan hormon yang mengatur produksi insulin.

5.      Mendukung Kesehatan Tulang

Kekurangan kalsium menjadi salah satu penyebab penyakit tulang. Penyakit ini lebih lebih sering terjadi pada orangtua terutama wanita yang sudah mengalami monopause. Hal ini karena masa kalsium dalam tubuh tidak bisa diserap oleh tulang dengan baik. Kalsium yang terkandung dalam kopi bisa meningkatkan kesehatan pada tulang dan mencega semua jenis keluhan pada tulang, baik untuk wanita maupun pria.

Takaran Minum Kopi

Menurut meta-analysis, menyebutkan bahwa konsumsi kopi yang sedang adalah 1-2 cup/hari atau 3-4 cup/hari mampu menurunkan risiko kematian, dibandingka mereka yang tidak minum kopi. Tetapi ketika konsumsinya berlebihan melebihi 5 cup/hari, justru meningkatkan risiko kematian. Hati-hati, ya? Mohon cermati dengan baik.

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak bagus. Segala sesuatunya itu harus berimbang dan ada dosis-dosis tertentu yang memang bisa baik untuk tubuh kita. Jangan lupa minum air putih setelah minum kopi guna menetralisir karena kebutuhan cairan kita perhari itu 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air 250 ml. Juga jangan lupa diimbangi dengan makanan yang sehat dan mengurangi mager (malas gerak), insyaAllah kita akan dapatkan manfaat baik dari kopi tersebut :)

Subscribe to receive free email updates: